研究生的幸福感
健康促进办公室热衷于支持亚盈体育的研究生的福祉需求.
根据UR研究生健康的国家报告和结果 2021年调查, 研究生们正经历着严重的焦虑和压力, 财务不安全和贷款偿还问题, 难以平衡工作与生活, 和不确定性 关于进入就业市场. 研究生们也可能面临着相互竞争的需求 比如全职工作，管理家庭，照顾家庭. 这个wEb页面作为所有健康事件的资源中心, 项目, 以及支持研究生健康的服务.
研究生健康委员会
你对健康有热情吗? 想要与教职员工分享你的学生经历? 帮助所有在校研究生共同创建项目和政策变化? 或者有一个你想与同龄人分享的健康实践? 研究生健康委员会可能适合你. 这个小组有许多R大学研究生院的教员, 工作人员, 和学生了解学生的需求，并共同创建健康活动，以更系统的方式覆盖所有R大学的研究生. 要加入委员会，请发电子邮件 丽贝卡块.
健康的代表
大学范围的研究生教育 & 博士后事务(GEPA):
西蒙商学院:
护理学院:
华纳教育学院:
医学院 & 牙科
AS&E研究生教育 & 博士后事务(GEPA):
伊士曼音乐学院:
即将来临的事件
用爪子缓解压力
来摸摸小狗! 用爪子缓解压力将治疗犬带到校园，让学生们与之共度一段时光. 这个每月的节目发生在周一下午6-7:15在河校区, 每周四下午6-7点15分在伊士曼. 健康促进办公室还提供教育信息, 有趣的活动, 还有减压赠品，比如薰衣草香包或减压球. 请看下面亚盈体育的秋季时间表!
周一在River校区(Goergen运动中心): 2月6日，3月13日，4月3日和5月1日
周四在伊士曼: 2月16日和3月16日在伊士曼学生生活中心，4月20日在西布里图书馆
关于你的导师研讨会
导师和学生通常是长期的关系，可以成为支持和压力的来源. 互动中存在社会动态和权力差异. 在这一系列的研讨会中, 大学咨询中心博士预科实习生将强调人际有效性技能，强调如何在考虑客观有效性的同时，更多地从别人那里得到你所需要的东西, 关系效能和自尊效能.
为了参加第二部分，必须出席第一部分. 如果你参加了顾问关系课程 & 人际效能网络研讨会，你也可以参加第二部分.
所有活动都在中午12:05 - 12:50通过Zoom进行.
财务健康工作坊
在亚盈体育在2021年秋季进行的研究生健康调查中, 在研究生中，经济状况是压力最大的来源. 用这个, 亚盈体育承认，一个人的财务状况对整体福祉和压力水平的影响有多大. 与财政援助办公室合作, 今年春天，亚盈体育将举办四场研讨会，以帮助您解决财务问题!
所有工作坊将于星期四中午12时至12时50分举行. 在华利斯大厅一楼招生会议室和通过Zoom提供混合动力车. 使用下面的链接注册!
自卫研讨会
加入瑞秋和迪娜, 两个认证的粉红带格雷西女性赋权教练, 参加免费的女性自卫研讨会. 春季将在戈尔根运动中心的莱布纳-库珀室举办两场研讨会!
这些研讨会将通过在一个有趣和协作的训练环境中教授初亚盈体育友好的巴西柔术技术，涵盖自卫的心理和身体方面. 大多数自卫系统严重依赖力量、速度和协调. 这节课的技巧是利用杠杆, 技术, 和时间, 所以任何人(无论年龄或运动能力)都可以让它们对抗更大的对手.
不需要以前的武术经验. 对所有女性和非二元性学生开放. 需要注册. 今天就注册吧.
其他活动:
- 研究生健康博览会
- 研究生健康散步
- 草地运动会及赛事
- 冒名顶替综合症工作坊
- 抑郁筛查
- 饮食失调筛查
- ,更多的!
精神健康
大学咨询中心
所有全日制研究生都可以安排初步评估预约，讨论各种选择，并制定符合他们需求的治疗计划. 联系UCC电话585-275-3113预约或了解更多信息.
- 咨询 (短期个人、情侣)
- 当天预约 & 下班后危机热线
- 自助资源
- 技能组 & 研究生治疗小组
- 救助组织
- 我的学生支持计划(我的SSP) 是否有全球性的咨询服务，可以将学生立即联系起来, 电话或短信全天候支持
- 转诊(精神病学，社区治疗师)
- 咨询服务 当你关心另一个学生的时候
对于UCC如何支持你，你有其他想法/问题吗? 联系 迈克尔Siembor.
CARE网络
- 提交CARE推荐或报告 如果你担心其他学生或你自己, 并希望通过学校获得资源
- CARE资源中心 获取校园内可用资源的更多信息.
其他精神健康资源
- 繁荣的校园 -找到当地的心理医生
- 国家精神疾病联盟 -支持团体和宣传
- 2/11的生命线 -训练有素的顾问全天候支持
- 国家自杀预防生命线- 1 - 800 - 273 (8255)
- 心理健康协会 -自助上门服务、同侪支援、生活技能上门工作坊、家庭及事业支援
正念
正念大学计划
正念大学项目是一个跨学科的合作，其使命是使亚盈体育的校园社区能够建立一种正念存在和同情的文化.
正念大学项目的工作使亚盈体育的学生能够改善他们的心理健康, 促进学术繁荣, 增强抗压能力, 减少焦虑和抑郁的程度.
亚盈体育的目标是为所有学生创造一个安全、包容的空间, 员工和教师学习和参与正念通过:
睡眠
zzzzas在线睡眠挑战
亚盈体育的在线课程为学生提供了实用的技巧和策略，让他们平静下来，获得更好的睡眠. 21天的挑战包括:
- 一个关于睡眠的科学和生理学的在线演示, 以及大学生普遍存在的睡眠问题.
- 关于睡眠的信息邮件 & 饮食、咖啡因 & 饮酒、科技产品使用和环境因素都会影响睡眠.
- 放松和正念训练.
- 简单的 & 实用技巧.
- 睡眠日志和其他有用的跟踪工具.
这个在线课程全年开放注册，学生可以随时开始. 要报名，请访问亚盈体育的 注册页面. 注册后，您将收到一封电子邮件，以完成一份睡眠问卷. 在那之后, 参与者将受益于激励性的快速提示(大约每三天发送一次)和教育电子邮件(每周发送一次).